FITNESS MENTAL


1. En casa.


a. Haga una selección de prendas de vestir y objetos de uso cotidiano e intente reconocerlos con los ojos cerrados. Además del tacto y las manos, utilice otros sentidos y partes del cuerpo para identificarlos. Vístase con los ojos cerrados


b. Use la mano menos hábil para abrir el dentífrico, poner la pasta en el cepillo y cepillarse los dientesc. Ponga boca abajo las fotografías y los posters que tiene colgados en la pared de su habitación
Manga por hombro Vístase con los ojos cerrados.Al prescindir de la vista, el cerebro echa mano del sentido del tacto.
De diestro a zurdo Cepillarse los dientes con la mano no habituada pone a trabajar la coordinación motora del cerebro.

2. En la oficina.


a. De vez en cuando, cambie de sitio todos los objetos del escritorio


b. Ante un conflicto con los compañeros, escriba libremente y sin miedos todas las ideas que le vengan a la mente. Luego confróntelas y haga una selección

Es época de cambios El sólo hecho de cambiar de sitio los objetos del escritorio, desde el portalápices hasta el ratón, estimula los centros de la memoria.

3. En la mesa.


a. Apague la televisión y la radio, y converse con los comensales. Alternativamente, intente comer en silencio –incluso con los ojos cerrados– y concentrado en los alimentos


b. No se siente siempre en el mismo sitio e incorpore novedades en la mesa (velas, flores, centros de mesa...)
Contra el opio del pueblo Está demostrado que mientras vemos la televisión la masa pensante trabaja incluso menos que cuando dormimos.

Quién preside hoy la mesaEl cambio de sitio en la mesa ofrece una perspectiva diferente de los comensales y los objetos circundantes.

4. De viaje


a. Opte entre diferentes itinerarios y medios de transporte para acudir a su lugar de trabajo.


b. Ponga unas monedas en el portaobjetos de su coche y cuando pare en un semáforo intente identificar su valor con el tacto. Repítalo después con una selección de objetos pequeños.


5. En vacaciones y tiempo libre


a. No acuda al mismo lugar de vacaciones.Y en las horas de ocio, evite los lugares típicos: el centro comercial, el parque, el McDonald...


b. Sea creativo. Pruebe nuevas aficiones y diversifique sus actividades deportivas.

¿De 20 o de 2 euros?La identificación del valor de las monedas con los dedos refuerza las sinapsis en las áreas de la corteza que procesan la información táctil.

La energía que vuelve

Cómo sobresalir en algo sin previo aprendizaje


Mientras que unos científicos buscan cómo intervenir químicamente en el músculo cerebral, otros investigan cómo los impulsos de campo magnético podrían avivar las facultades cognitivas. Para conseguirlo, utilizan un dispositivo electromagnético que se conoce como estimulador magnético transcraneal (EMT). Se trata de unas bobinas de hilo conductor que se colocan sobre el cuero cabelludo y envían trenes de impulsos magnéticos intensos pero muy breves capaces de activar o desactivar zonas específicas del cerebro. En el ámbito terapéutico, la EMT se está utilizando a nivel experimental en el alivio de la depresión, y algunos expertos proponen su uso en el tratamiento de los trastornos obsesivos, la esquizofrenia, el dolor crónico, la epilepsia y otros desórdenes cerebrales. Sin embargo, un grupo restringido de investigadores contemplan la posibilidad de que los impulsos magnéticos puedan servir para alterar ciertas redes neuronales con el objetivo de intensificar las dotes memorísticas y de aprendizaje. Investigadores del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares han descubierto que la aplicación del EMT a la corteza prefrontal hace que los pacientes encajen más deprisa rompecabezas geométricos. Y Allan Snyder, director del Centro Australiano para la Mente, asegura que la desconexión transitoria del lóbulo frontotemporal con EMT hace que afloren habilidades concretas, sin previo aprendizaje, en sujetos sanos. Los resultados de este interesante estudio aún no han aparecido en revistas especializadas. Habrá que ver.

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